Dieta proteinowa Dukana, najpopularniejsza dieta 21 wieku

Dzisiejsze czasy służą otyłości i niezdrowemu jedzeniu. Jednak największy problem mają ludzie otyli, w tej pogoni za pieniędzmi, jedząc "fast foody", tyją coraz bardziej, zapadają na choroby cywilizacyjne jak cukrzyca.

Jest coraz więcej diet odchudzających. Jedne przywracają ludziom wymarzoną wagę, po okresie wielkich wyrzeczeń i głodówek, inne w ogóle nie działają. A wiadomo nie od dziś, że skoro pojawiła się raz nadwaga, bardzo szybko się do niej wraca. Z wielkim trudem zrzucone kilogramy, szybko wracają. I co wtedy? Następna dieta super odchudzająca, następne utracone kilogramy, potem szybki przyrost tkanki tłuszczowej i kółko się zamyka.

Dieta Dukana zwana dietą proteinową, dietą białkową czy po prostu dietą protal, wyróżnia od innych to, że nie tylko nie ogranicza jedzenia, ale dzięki temu, że dozwolone są zamienniki cukru w ciastach, musach i innych deserach, nawet łasuch doceni tą metodę żywienia. Dzięki takiemu podejściu, nie ma okresu głodówki, po którym wiele osób rzuca się na jedzenie, powodując szybkie odzyskiwanie utraconej wagi. Jest to idealna dieta dla każdego z nas.


Protal I - faza uderzeniowa


Jest to faza szybkiej utraty wagi. Oparta jest ona na samych proteinach, jemy tylko produkty dozwolone, możemy je między sobą mieszać i tworzyć wspaniałe potrawy

zobacz więcej

Protal 2 - faza naprzemienna


Ta Faza opiera się na proteinach i na proteinach z warzywami. Do proteiny dodajemy warzywa, najlepiej surowe lub gotowane, bez dodatku tłuszczu.


zobacz więcej

Protal 3 - faza utrwalenia


Najważniejsza faza. Po osiągnięciu prawidłowej wagi, musimy ją utrwalić, aby utrzymać wagę i nie spowodować efektu jo-jo.


zobacz więcej

Protal 4 - faza stabilizacji


Ostatnia faza to więcej produktów dozwolonych i utrzymywanie prawidłowej wagi i nie wracanie do złych nawyków żywieniowych.


zobacz więcej